李冰河女儿金莹按照妈妈给的原体校训练场地址找到了严森林的冰场，她介绍自己是速滑运动员，回到国内参加比赛，恳求严总每天能提前一小时开门，借他的场地训练保持状态。
妈妈告诉严阳，爸爸同意他暑假去滑冰了，他小爷爷那缺个技术顾问，严阳可以过去帮忙，一来赚钱二来可以逃离爸爸的管束，严阳想想确实划算，就同意了。
严阳来到冰场时，金莹正在训练，严森林介绍她是国外回来的运动员，来国内探亲，后天有场比赛。严阳央求小爷爷不要告诉爸爸这件事，严森林安慰严阳青训营考不上没有关系，考不上大学更好，自己好把这摊子生意交给他打理。他交给严阳一幅小乌龟护膝，让他戴着在冰场做技术指导。
贾长安让严阳去参加体校的散伙饭局，严阳本不想去，但为了见郭教练勉强答应。饭前，郭教练特意嘱咐严阳，青训营是个难得的机会，如果他能选上，可以直奔奥运赛场，严阳是自己带过学生里最有天份的，他爸爸的话固然不错，保护儿子的心情也能理解，但如果严阳热爱短道速滑，就不要给自己留下遗憾。郭教练给了严阳青训营报名表，希望他做出正确的选择。
饭后，严阳独自伫立在立交桥上，想起去年的选拔赛他因迟到错失机会，被队友们骂做逃兵，生气平时郭教练重点培养他，把他们当陪练，没想到他却是个怂蛋！严阳不想回家，去了小爷爷的冰场，金莹也在，她练完出门时看到有个小朋友要送给严阳一枚奖牌做礼物，说妈妈让自己谢谢他，他第一次滑冰时曾怕摔跤想放弃，是严阳给他绑上了小乌龟护膝，并一次次耐心地教他鼓励他，才使他有了今天的成绩，金阳鼓励小男孩以后一定努力坚持，二人约定一起拿金牌！小男孩走后，金莹过去给严阳打了个招呼，称赞他滑得不错，有机会一起！
高考成绩出来了，严阳回来看到父母严肃的表情，以为考砸了，正千方百计想词安慰他们，没想到妈妈流着泪告诉他上一本线了！严阳想去北京上大学，爸爸给他选了东北工商大学，严阳面无表情地进了卧室，丢下一句：只要他们开心就好。
贾长安请严阳出来吃饭，他考上了体二，但不想去，想考青训营，他认为竞技体育是最公平的，不想让别人说自己是富二代。
严阳被东北工商大学录取了，严振华得偿所愿，小爷爷送了部新手机祝贺他，这是他专门让儿子严忆北帮着给挑的，饭桌上，严森林让严阳毕业了就帮自己打理生意，严阳刚想反驳，被妈妈拦住岔开了话题。
严振华夫妻想给严阳办谢师宴，没想到饭店包间已经订满了，二人准备走时碰到了贾长安的爸爸贾总，原来这饭店是他开的，贾总很快给二人协调了最好的包桌，还执意交待工作人员把帐记在他头上。
贾长安晚上打电话建议严阳早点给爸爸坦白周六青训营考试的事，严阳想起上次选拔错失的机会心有余悸，还是决定先瞒着。
次日一大早出门时，爸爸特意叮嘱严阳记得中午的谢师宴，要早点回来。严阳去参加了冬奥青训营选拔赛，孙教练告诉他们：考上后与国家队同级别训练，每个地区只有一个名额。等候时，体校人员看到冰上一刀严阳要参与，都有些怵。不一会，赛场通知：因冰面需要紧急修复，比赛时间延后，参赛选手原地等候。冰面修复后，比赛的次序贾长安排在严阳前面，他考完后成绩暂列第一。
谢师宴上，见严阳没来，林老师无意中说起严阳参加了青训营的选拔赛，严振华一听就急了，立即赶到考试地点，把儿子叫出来兴师问罪，他不明白从小教自己滑冰的是爸爸，现在不让他滑的也是爸爸，他已经按照父亲要求从体学退学，也考上了大学，他为何就不能让自己参加一次比赛，他觉得体育是公平的，家里什么都听爸爸的，但他说的不一定全对。面对儿子的质疑，严振华无以反驳，只能解释这样做是为了严阳好，严阳生气爸爸根本就是为了自己好，他的伤是喝酒喝出来的，两人正在争执，严阳突然听到广播：本次比赛全部结束。贾长安考了第一，他得知严阳刚被爸爸拉走了，笑自己胜之不武。
二人回到饭店，老师们已经走了，严振华说起当初让儿子学滑冰是锻炼身体，不是让他专业搞体育，要不是去年他把闹钟调了，儿子现在什么都不是，严阳这才知道，原来错过选择赛是因为爸爸在前一天晚上把闹钟调了，看着儿子愤怒的眼神，妈妈赶紧打圆场让严阳理解爸爸，严阳气得拿起背包就走，他告诉爸爸：总有一天自己会让他知道，他的决定是错的。
